Kurszeiten
Montag:
Kurs 1: 08:15 bis 09:45 Uhr Level 1 -2 > nur noch wenige Plätze frei
Kurs 2: 10:00 bis 11:30 Uhr Level 1, Basiskurs "sanft" > keine Aboplätze frei, nur spontan mit Punktekarte buchbar
Dienstag:
Kurs 3: 08:15 bis 09:45 Uhr Level 1-2 * > keine Aboplätze frei, nur spontan mit Punktekarte buchbar
Kurs 4: 17:00 bis 18:30 Uhr Level 2+ > keine Aboplätze frei, nur spontan mit Punktekarte buchbar
Kurs 5: 18:45 bis 20:15 Uhr Level 1+ > noch Plätz frei
Mittwoch:
Kurs 6: 19:30 bis 21:00 Uhr Level 1-2 > keine Aboplätze frei, nur spontan mit Punktekarte buchbar
* dieser Kurs wird parallel als Online-Kurs per ZOOM übertragen
Preise
Kurs-Abo pro Trimester: € 186,-
- 3 Trimester: Januar-April, Mai-August, September-Dezember
- 12 Kursstunden pro Trimester mit je 90 Minuten
- 1x wöchentlich einen festen Mattenplatz im gebuchten Kurs
- Das Kurs-Abo ist nicht übertragbar
- Versäumte Stunden können u. U. nachgeholt werden
POV: Präsenz-Online-Video Punktekarte: 10x Präsenz-Yoga € 170,-
- 30 Punkte auf einer Karte
- 1 Punkt = € 5,67
- 1x Präsenz-Yoga kostet 3 Punkte = € 17,00
- 1x live Online-Stunde per Zoom kostet 2 Punkte = € 11,33
- Die Punktekarte hat eine Gültigkeitsdauer von einem Jahr ab Kaufdatum
- Die Punktekarte garantiert keine Platzreservierung in einem Kurs. Die Teilnahme an einer Stunde erfolgt nach Absprache vor der jeweiligen Stunde.
- Die Verwaltung der Punkte übernimmt Michaele Eidt. Bei Ablauf einer Karte erfolgt eine Meldung an die Übenden.
- In der Regel wird 1 Kurs pro Woche aus der Praxis per Zoom übertragen und es entsteht 1 Video.
- Der Link mit Zugang zu den entstandenen Videos wird pro Trimester zur Verfügung gestellt.
Probestunde: € 12,-
- Unverbindlich und einmalig
- Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf
Einzelstunde / Drop-In: € 19,-
- einzeln buchbare Stunde
- Kursteilnahme für Besucher:innen und Gäste mit Anmeldung, wenn Platz im Kurs ist
- Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf
Für Schüler:innen/Student:innen oder sich in einem finanziellen Engpass befindliche Personen können nach Rücksprache Sonderregelungen getroffen werden.
Seminare und Kurse von zertifizierten Iyengar-YogalehrerInnen sind als umsatzsteuerfreie sonstige Leistungen nach § 4 Nr. 21 bb Umsatzsteuergesetz von der Mehrwertsteuer befreit.
Üben
Zum Üben sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Iyengar®Yoga ist für jede:n geeignet.
Für den Yoga-Einstieg bieten sich die Level 1 und Level 1+ Kurse an, mit Yoga-Erfahrung Level 1-2. Ab Level 2 werden die Umkehrhaltungen (z.B. Pflug, Schulterstand) eingeführt. Halten Sie mit mir Rücksprache, um den passenden Kurs zu finden.
Hilfsmittel
Ein Großteil der Hilfsmittel befinden sich im Yogaraum.
Zum Beispiel: Yogastühle, Bolster, Klötze, Gurte, feste Baumwolldecken, Schulterstandplatten, Stöcke etc.
Für Probestunden werden die Basishilfsmittel zur Verfügung gestellt.
Für eine regelmäßige Yogapraxis bietet sich der Erwerb einer eigene Matte an, eventuell auch Gurt und Klötze.
Ich stehe gerne beratend zur Seite.
Vor dem Kurs
Bestenfalls 2 Stunden vor Kursbeginn sollte man nichts mehr essen, da das Üben dann leichter fällt.
Wir üben barfuß, gerne in kurzer Hose oder Leggins und T-Shirt. Für die Entspannung sind Socken sinnvoll.
Der Verzicht auf starke Düfte macht das gemeinsame Üben für alle angenehmer.
Alle Mitübenden freuen sich über eine entsprechende Körperhygiene.
Ein Handtuch, als Auflage für die Decken/ Kissen bei der Neigung zu starkem Schwitzen, wird erwünscht.
Eigenverantwortung
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bitte informieren Sie mich vor Kursbeginn über gesundheitliche Einschränkungen, Probleme und Zustände (z.B. Herzkrankheiten, Bandscheibenvorfall, Knieschmerzen, Menstruation, Schwangerschaft). Im Zweifelsfall sollte vor Beginn eines körperlichen Übungsprogramms ein Arzt konsultiert und abgeklärt werden, ob Hathayoga geübt werden darf.
Kursablauf
Der Kursaufbau orientiert sich an dem im Iyengar®Yoga weltweit verbreiteten 4 Wochen-Rhythmus:
Woche 1: Stehhaltungen
Woche 2: Vorwärtsstreckungen
Woche 3: Rückbeugen
Woche 4: regenerative Praxis, Sonnengrüße und Atemwahrnehmung (Pranayama)
Eine Stehhaltung fehlt meist nie, so wie auch Dreh- und Umkehrhaltungen Bestandteil von fast jeder Stunde sind.
„Ein Asana ist keine Haltung, die man mechanisch einnimmt. Es beinhaltet einen achtsamen Prozess, an dessen Ende ein Gleichgewicht zwischen Bewegung und Widerstand steht.“
B.K.S Iyengar
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